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薬に頼らず、自分で改善する、質の高い眠りを得るためのハウツーガイド
健やかな眠り【パーソナル版】
（yamadappi-D56667）
販売価格1,000円（ 税込 ）
「疲れているのに布団に入ると目が冴えてしまう…、
今夜も眠れないんじゃないかという言葉にできない不安…」
結局は誰にもこの悩みを理解してもらえないまま、
眠れないという不安とストレスで
肉体的、精神的に大きなダメージを受けつつある…。
そんなあなたの悩みを解決する、
質の高い眠りのためのハウツーガイド：「健やかな眠り」
をお試しください。
このE-BOOKでは、これらのことが学べます。
- ３つのパターンから見る不眠重症度チェック
- 睡眠薬に頼らない５つの睡眠改善法
- 眠りを促す５つの睡眠環境のつくり方
- 睡眠を助ける寝具５つのポイント
- 睡眠誘導のための運動法
- 10分でできるストレス解消法
- ストレスがなくなるエクササイズと呼吸法
- スリーピングミュージック５つのジャンル
- 眠りを妨害する５つのタブー行為
- 睡眠を妨げる５つの食品
- 安眠に最適な食品
- リラックス効果を引き出す入浴方法
- 睡眠ホルモンを促進させる14の食品
他にも、もっともっとあります。
出品者 山田廣幸
販売日 2013/02/27
健やかな眠り【パーソナル版】
（yamadappi-D56667）販売価格1,000円（ 税込 ）
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